Letnia owsianka na zimno z jagodami, bananem i masłem orzechowym - śniadanie na upały!

Dziś śniadaniowo i jagodowo! No i oczywiście ekspresowo:)

Upały dają się we znaki... co by tu zjeść, by się najeść, ale nie czuć ciężko, jednocześnie schłodzić i wykorzystać dostępne letnie owocowe dobrocie?

Prezentuję Wam dziś śniadanie, moim zdaniem, idealne na obecny sezon upałów (ja już oszalałam na jego punkcie!) - delikatnie chłodzi, syci, i jednocześnie jest lekkostrawne, słodkie, ale nie za słodkie:) (wiecie o co mi chodzi) z racji naturalnej słodkości owoców.

Potrzebujemy:

płatków owsianych 3-4 łyżki
jogurtu naturalnego 2-3 łyżki
dużej czubatej łyżki masła orzechowego
banana (mały lub pół dużego)
jagód
łyżeczki siemienia lnianego (opcjonalnie)

Jak to zrobić?

1. Płatki i siemię lniane zalewamy w miseczce zimną wodą - nie więcej niż poziom suchych składników w miseczce, czekamy chwilę aż napęcznieją (ja zawsze w tym czasie zajmuję się poranną toaletą/ makijażem, żeby nie tracić czasu).

2. Do mieszanki dodajemy łyżkę masła orzechowego i rozprowadzamy w płatkach.Następnie dodajemy zimny jogurt naturalny i mieszamy naszą papkę owsiano - jogurtowo - orzechową.

3. Kolejny krok to dodanie pokrojonego banana. Dekorujemy jagodami.