7 zdrowych i szybkich śniadań - podsumowanie wyzwania blogowego

7 zdrowych i szybkich śniadań - podsumowanie wyzwania blogowego

Już wyjaśniam o co chodzi :). Blogowy projekt śniadaniowy to małe siedmiodniowe wyzwanie, którego zorganizowania podjęła się Różowa Klara z www.rozowaklawa.pl . Celem było przygotowanie siedmiu śniadań, oczywiście zdrowych, ale też szybkich i różnorodnych oraz podzielenie się nimi w podsumowaniu, co czynię teraz. W wyzwaniu wykorzystałam głównie moje ulubione, sprawdzone przepisy. Jest to moje pierwsze tego typu wyzwanie i z chęcią podejmę się kolejnego, już wiem „czym to pachnie”.
Oto moje propozycje na zdrowe i szybkie śniadania na 7 dni.



Ćwiczenia w ciąży - 5 zasad, których przestrzegam i co się u mnie sprawdza

Ćwiczenia w ciąży - 5 zasad, których przestrzegam i co się u mnie sprawdza

Aktywność i ciąża to ostatnio bardzo modny temat. Niby już wszyscy wiedzą, że ciąża to nie choroba, a leżenie przez dziewięć miesięcy nie jest dobre ani dla zdrowia matki, ani dziecka, a ciągle jest to temat bardzo kontrowersyjny.
Ludzie wokół powtarzają zasłyszane w telewizji hasła jak mantrę, a jak przychodzi co do czego, to nie wcielają ich w życie, w przypadku ciąży wolą powiedzieć: „a tam, lepiej dmuchać na zimne, już ty lepiej nic nie rób, jeszcze Ci zaszkodzi”. Tak, wiem to z własnego doświadczenia, ponieważ temat akurat właśnie mnie dotyczy…

Jako osoba całe życie bardzo aktywna, nie potrafiłam tak po prostu zrezygnować z aktywności, zmienić swojego stylu życia, stać się inną osobą „tylko” dlatego, że jestem w ciąży. Za bardzo cenię sobie to, jak wspaniale czuję się prowadząc aktywny tryb życia - choć zdaję sobie też sprawę z tego, że w stanie ciąży muszę być czujna i jeśli będzie taka potrzeba, będę posłusznie leżeć:)!
Nawet mój lekarz ,zapytany przeze mnie, powiedział mi, bym drastycznie nie zmieniała swojego stylu życia, tylko dostosowywała aktywność do tego jak się czuję i ile mam siły. Dodał również, że moja wydolność i tak spadnie, więc naturalnie nie zdołam wykonywać pewnych aktywności „Sama pani zobaczy”- usłyszałam (pierwsza moja myśl wtedy: „aha, na pewno, mam przecież świetną kondycję i żadna wydolność mi nie spadnie… „wkrótce okazało się, że bardzo się myliłam, a lekarz miał racjęJ ).

Dlatego też musiałam przeanalizować moją aktywność, wybrać to, co na pewno bezpieczne i w czym ja sama dobrze się czuję.

Źródło: mypregnanthealth.com

Owsianka piękności Heleny Rubinstein – śniadanie bez gotowania w 3 krokach

Owsianka piękności Heleny Rubinstein – śniadanie bez gotowania w 3 krokach

Dziś owsianka która oryginalnie nazywa się surówką, zgodnie z nadaną jej nazwą, przez autorkę Helenę Rubinstein, kobietę, która kojarzy się raczej z kosmetykami i branżą piękna, niż z gotowaniem. A skoro z pięknem, to naturalnie też i ze zdrowiem, bo jedno z drugim idzie przecież w parze, jak uważała.

Pierwszy raz natknęłam się na ten przepis chyba dziesięć lat temu w gazecie typu „poradnik domowy” … tytułu nie pamiętam, za to owsiankę przyrządzam regularnie do dziś. Jadam ją oczywiście na śniadanie i może właśnie dlatego moim zdaniem bardziej pasuje do niej nazwa owsianki , niż surówki. Sami oceńcie która nazwa bardziej tutaj pasujeJ

Oprócz smaku i zdrowotnego działania lubię w niej także to, że przygotowuje się ją ekspresowo i dzień wcześniej. Nic nie gotujemy, tylko mieszamy i zalewamy.  To dla mnie taki zdrowotny fast foodJ.


Copyright © 2017 by Koneserka Zdrowia